Fwd: 15 способов продлить жизнь

---------- Пересланное сообщение ----------
От кого: Pavel Kuchuk <pavelchuk@gmail.com>
Дата: 28 июня 2010 г. 15:05
Тема: 15 способов продлить жизнь
Кому: Ahuva & Efi <eefi___ahuva@hotmail.com>, Alex Grouzer
<AlexG@iscar.co.il>, Alex Hirman <ah10032@yahoo.com>, Alex Kantorovich
<alexkant@netvision.net.il>, alexan_l@017.net.il, Alexander Lubarsky
<alexan_l@netvision.net.il>, Artem Akselrod <artemaks@gmail.com>,
Churov <alechur@web.de>, Edina Glozshteyn <edina13@msn.com>, Evgeny
Ginzburg <eginzburg@yahoo.com>, Fira Tokman <ftokman@hotmail.com>,
Galy Simanovskaya <simanovski@hotmail.com>, Igor Arkhangelsky
<igor.arkhangelsky@philips.com>, Iliya Raikis <iliyar@mail.ru>, Katya
Oigman <SPECTOR83@gmail.com>, katyagood@gmail.com, kira1977@yandex.ru,
kvitalik@yahoo.com, LEIWIMAN@gmail.com, Lev Luzhanskiy
<lluzhans@yahoo.com>, Mark Tverdolov <tverdolov@hotmail.com>,
misha2204@yahoo.com, Piastro@bezeqint.net, RMN.REZNIK@googlemail.com,
"Roma R (Tnuva)" <romanr@tnuva-com.co.il>, "Roman.Sirich"
<roman.sirich@gmail.com>, Selim Sakin <selimsakin@gmx.de>, semen
kuperman <kupermans@walla.com>, Sergey-work <fulcrums@mail.ru>,
sergeyb@raviv.com, theodoros kalpakidis <teka111@mail.ru>, Vitaly Kats
<kvitalik@gmail.com>, Vlad Kaminsky <kaminsky.vlad@gmail.com>,
Vladimir Boroda <Vladbo@in-sol-tech.com>, Yelena Rayzberg
<lenka7799@yahoo.com>, Yuliya Sakin <Yuliyasakin@gmx.de>, רומן רויטברג
<romanr@tnuva.co.il>

>  Недавно учёные из Университетского госпиталя Женевы определили 30 способов продлить жизнь. Их сейчас горячо обсуждает вся Европа.
>
>  Предлагаем 15 самых действенных:
>
>  1-Читайте вверх тормашками. Ставьте перед своим мозгом нетривиальные задачи, разгадывайте кроссворды, учите стихи. Исследования, проведённые в Великобритании, доказали: среди людей умственного труда смертность ниже... в 4 раза!
>
>  2-Добавляйте помидоры в бутерброды. Если в ежедневный рацион ввести немного томатов, риск сердечно-сосудистых заболеваний снизится аж на 30%, так как они богаты калием.
>
>  3-Не ссорьтесь с семьёй. Старайтесь регулярно общаться с родственниками. По мнению экспертов из Медицинской школы Гарварда, пребывание рядом с "кровными родственниками" нормализует давление, а также... помогает бороться с алкоголизмом. (От редакции: в России, похоже, всё наоборот семейные застолья самые беспощадные и алкогольные! Но надо не увлекаться.)
>
>  4-Женитесь. Как показали итальянские исследования, длившиеся в течение 20 лет, женатые мужчины живут на 3 года дольше, чем холостяки.
>
>  5-Избавьтесь от будильника. Особенно если он звонит громко, а также от чайника со свистком, таймера и прочих "резких нарушителей тишины". Согласно японским исследованиям, внезапный громкий звук повышает риск сердечного приступа у людей с высоким кровяным давлением.
>
>  6-Ешьте хлебные корки. В них содержится в 8 раз больше противоракового антиоксиданта прониллизина, чем во всей буханке.
>
>  7-Игнорируйте общественное мнение. Согласно исследованиям немецких учёных, вы проживёте дольше, если не будете переживать о том, что про вас думают окружающие. Для смелых психологи рекомендуют такое экстремальное упражнение: в транспорте громко повторять название остановок вслед за водителем. Сначала вам будет неловко, а потом вы научитесь не обращать внимания на реакцию окружающих.
>
>  8-Ходите в церковь
>
>  9-Заведите домашнего питомца. Как доказывают эксперименты учёных из разных стран, владельцы собак и кошек меньше подвержены стрессам, к тому же у них более низкое кровяное давление.
>
>  10-Полюбите шоколад. По данным исследования Гарвардской школы здравоохранения, люди, которые потребляют шоколад в умеренных количествах, живут дольше тех, кто любит конфеты. В "чистом шоколаде" содержатся химические вещества полифенолы, которые предотвращают развитие рака и сердечных заболеваний.
>
>  11-Обретите веру. Американские учёные из медицинского колледжа Альберта Эйнштейна исследовали 92 тыс. человек и доказали, что посещение религиозных заведений хотя бы раз в неделю увеличивает жизнь на 20%. До этого британские медики заявляли о том, что набожные люди меньше подвержены стрессам, так как легче и позитивнее справляются с жизненными неурядицами.
>
>  12-Учитесь. Начните изучать язык, овладейте игрой на музыкальном инструменте. Многие долгожители, переступившие 100-летний порог, говорят, что обязаны этим новому страстному увлечению, которое просто-напросто... отвлекло их от мыслей о смерти.
>
>  13-Слушайте классическую музыку. Как доказали исследования Оксфордского университета, Бетховен, например, снижает кровяное давление и расслабляет мышцы.
>
>  14-Дружите с солнцем. Если вы избегаете его лучей, чтобы предохраниться от рака кожи, не забывайте принимать витамин D. Он снижает риск диабета и помогает бороться с депрессией, которая, как известно, запускает механизмы многих смертельных заболеваний.
>
>  15-Займитесь танцами. По мнению французских учёных, самый полезный для долголетия танец это сальса. Укрепляет позвоночник, развивает лёгкие, даже помогает избавиться от астмы.

luci